In der aktuellen Episode begeben wir uns in die Welt des Krafttraining und haben Bastian Nuhn von DYMANCE zu Gast. Er hat eine Menge zu erzählen und ist ein absoluter Experte, wenn es um Fragen zum Rad- und Lauftraining geht.

So gehen wir der Frage nach, wie sinnvoll klassisches und periodisiertes Krafttraining ist und klären die Begriffe Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft.

Imke bekommt endlich die Antwort auf die Frage nach der idealen Kurbellänge und wir erfahren, warum Schildi mit einer Körpergröße von 1,53m so schnell und effektiv unterwegs ist.

Erfahrt zudem, welche Punkte Frau im alltäglichen Training beachten sollte und warum ihr dank Bikefitting effektiver auf dem Rad unterwegs seid.

Viel Spaß beim Zuhören!
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